Ból kręgosłupa szyjnego po spaniu — przyczyny i sprawdzone sposoby na ulgę
Budzisz się z bólem karku, sztywnością lub uczuciem ciągnięcia w górnej części pleców? To bardzo częsty problem, zwłaszcza przy niewłaściwym ułożeniu ciała podczas snu. Ból kręgosłupa szyjnego po spaniu może wynikać z przeciążenia mięśni, złej pozycji, zbyt wysokiej lub zbyt miękkiej poduszki. Na szczęście – odpowiednio dobrane akcesoria mogą przynieść dużą ulgę już po kilku nocach.
🧠 Dlaczego boli szyja po spaniu?
Najczęstsze przyczyny to:
- spanie na zbyt wysokiej lub zbyt płaskiej poduszce,
- brak podparcia dla odcinka szyjnego,
- sen na brzuchu, który skręca szyję,
- przeciążenia i stres, które napinają mięśnie karku,
- źle dobrany materac, który nie podtrzymuje kręgosłupa w naturalnej pozycji.
💡 Jak złagodzić ból karku po spaniu?
- Zmień poduszkę na ortopedyczną
Dobrze dobrana poduszka utrzymuje głowę w naturalnej osi z kręgosłupem.
W sklepie Neuron znajdziesz szeroki wybór modeli dopasowanych do różnych potrzeb:- Poduszka ortopedyczna NUVO DR Sapporo – idealna dla osób śpiących na boku i plecach.
- Vila B4 – anatomiczna poduszka ortopedyczna – zapewnia stabilne wsparcie szyi i głowy.
- Poduszka lędźwiowa Qmed twarda – doskonała do pracy siedzącej, gdy napięcie szyi utrzymuje się w ciągu dnia.
- Zastosuj wałek lub półwałek rehabilitacyjny
Świetny do ćwiczeń rozluźniających i regenerujących mięśnie karku.- Półwałek MFP-4220 Armedical pomaga w odciążeniu szyi podczas leżenia i terapii.
- Sięgnij po delikatny masaż i akupresurę
- Podwójna piłeczka do masażu Double Ball lub wałek do masażu EPP pozwalają rozluźnić napięte mięśnie po nocy.
- Regularny automasaż karku poprawia ukrwienie i zmniejsza sztywność.
- Zadbaj o odpowiedni materac
Zbyt miękki lub zużyty materac może pogłębiać problemy z kręgosłupem. W ofercie Neuron znajdziesz:
🛒 Gdzie kupić produkty wspierające kręgosłup szyjny?
Wszystkie wymienione produkty znajdziesz w naszych sklepach medycznych Neuron:
📍 ul. Dobra 13, Warszawa
📍 ul. Grochowska 45, Warszawa
📍 ul. Ząbkowska 2, Warszawa
