Równowaga i propriocepcja – dlaczego brak stabilności prowadzi do urazów?
Urazy stawów bardzo często nie wynikają z braku siły mięśniowej, lecz z zaburzeń kontroli nerwowo-mięśniowej, ...
Powtarzalne ruchy i praca jednostronna – cichy mechanizm przeciążeń układu ruchu
Wiele dolegliwości bólowych nie wynika z jednorazowego urazu, lecz z wielokrotnego powtarzania tych samych ruc...
Podnoszenie ciężarów a kręgosłup – dlaczego plecy bolą „bez urazu”?
Ból pleców bardzo często pojawia się nie po jednym, wyraźnym urazie, lecz w wyniku powtarzalnych, pozornie nie...
Smartfony i komputery a ból szyi – dlaczego „text neck” stał się problemem cywilizacyjnym?
Ból szyi i karku coraz rzadziej jest kojarzony z urazami czy chorobami zwyrodnieniowymi. W praktyce fizjoterap...
Praca stojąca a przeciążenia kończyn dolnych – co naprawdę obciąża kolana i stopy?
Długotrwała praca w pozycji stojącej bywa postrzegana jako „zdrowsza” alternatywa dla siedzenia. Z punktu widz...
Długotrwałe prowadzenie samochodu a przeciążenia układu ruchu – fakty i profilaktyka
Wielogodzinna jazda samochodem to jedno z najbardziej niedocenianych obciążeń dla układu ruchu. Dotyczy to nie...
Mobilność i zakres ruchu – dlaczego brak elastyczności prowadzi do bólu?
Wielu osobom stretching kojarzy się wyłącznie z rozgrzewką przed treningiem lub dodatkiem do sportu. Tymczasem...
Zimno czy ciepło? Jak termoterapia wpływa na ból mięśni i stawów
Terapia zimnem i ciepłem jest jedną z najczęściej stosowanych metod łagodzenia bólu układu ruchu. Choć wydaje ...
Sen i regeneracja układu ruchu – jak pozycja snu wpływa na kręgosłup i stawy
Sen jest jednym z kluczowych elementów regeneracji organizmu, jednak jego znaczenie w kontekście zdrowia układ...
Stopy jako fundament układu ruchu – jak biomechanika chodu wpływa na kolana i kręgosłup
Stopy są jedną z najbardziej obciążanych struktur układu ruchu, a jednocześnie jedną z najmniej docenianych. K...
