Jak postępować z ,,łokciem golfisty” ❓❓❓
Łokieć golfisty jest stanem zapalnym ścięgien mięśni przyczepiających się do kości łokciowej od wewnętrznej strony łokcia. Ten stan jest wynikiem przeciążenia tych ścięgien, co jest często związane z powtarzalnymi ruchami nadgarstka i ramienia, typowymi dla takich czynności jak gra w golfa, ale może wystąpić również w innych aktywnościach.
Objawy łokcia golfisty:
📌Ból i tkliwość: Odczuwalne na wewnętrznej stronie łokcia, może promieniować w dół do przedramienia.
📌Sztywność: W łokciu, szczególnie rano.
📌Osłabienie: W ręce i nadgarstku.
📌Mrowienie lub drętwienie: W palcach, szczególnie w palcu serdecznym i małym.
Przyczyny:
🔻Powtarzalne ruchy nadgarstka i ramienia, takie jak uderzenia w golfa, tenis, rzucanie w baseballu.
🔻Praca wymagająca powtarzających się ruchów rąk, np. malowanie, używanie narzędzi ręcznych.
🔻Niewłaściwa technika sportowa lub niewłaściwe wyposażenie.
Leczenie:
🚑Odpoczynek: Unikanie czynności, które wywołują ból.
🚑Lód: Nakładanie lodu na obszar bolesny przez 15-20 minut kilka razy dziennie.
🚑Leki przeciwbólowe: Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) takich jak ibuprofen.
🚑Fizjoterapia: Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie przedramienia.
🚑Techniki zmniejszające obciążenie: Nauka prawidłowej techniki ruchowej i używanie odpowiedniego sprzętu.
Profilaktyka:
Unikanie przeciążania mięśni.
Regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni przedramienia.
Stosowanie odpowiedniej techniki w sporcie i pracy.
Przerwy podczas powtarzalnych czynności.
Jeżeli objawy nie ustępują po kilku tygodniach leczenia domowego lub jeśli ból jest bardzo silny, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem ortopedą lub specjalistą medycyny sportowej, który może zalecić dalsze leczenie, takie jak zastrzyki steroidowe lub, w rzadkich przypadkach, operację.
🔵Warszawa ul. Dobra 13 – tel. 692 295 961 / 22 621 70 45
🔴Warszawa ul. Grochowska 45 – tel. 604 557 253 / 22 612 11 15
🟡Warszawa ul. Ząbkowska 2 – tel. 600 246 222 / 22 619 50 02
WWW.NEURON.WAW.PL
